Закрыть ... [X]

Сколиоз как его вылечить в домашних условиях

Закрыть ... [X]

Сколиоз – это самая частая ортопедическая проблема на сегодня. В основном проявляется заболевание в пубертатном периоде, для которого характерен прогрессивный рост. Именно в этом периоде родители должны обращать внимание на осанку ребенка и посещать ортопеда.

Принципы лечения сколиоза

Лечение сколиоза в домашних условиях должно быть под контролем лечащего врача. После установления степени искривления позвоночника, назначают комплекс лечебных и профилактических мероприятий. Поздняя диагностика и несоблюдение рекомендаций врача ведут к прогрессированию заболевания. Цели лечебных мероприятий:

Недопущение прогрессирования сколиоза. Стабилизация позвоночника. Укрепление мышечного корсета. Коррекция деформации позвоночника.

Недостаточно лечить сколиоз массажем, физиотерапевтическими процедурами и физическими упражнениями. В оздоровительные мероприятия включают:

частое пребывание на свежем воздухе систематическое закаливание достаточное потребление белков, минералов, витаминов активный образ жизни ортопедический матрац контроль осанки. Народные средства при сколиозе

Искривление позвоночника становится причиной болей в спине и дискомфорта. Асимметрия мышц приводит к сильному растяжению с одной стороны искривления и повышенному тонусу с другой. Чтобы избавиться от болезненных ощущений в спине, применяют следующие народные средства:

Теплые ванны с экстрактом хвои. Солевые компрессы. Физические упражнения при сколиозе

Упражнения в основном выполняются в положении стоя на четвереньках, лежа на животе и на спине. Все упражнения должны выполняться с небольшой амплитудой. Целью гимнастических упражнений является укрепление мышечного корсета и коррекция тонуса мышц.

Гимнастический комплекс для укрепления мышц Больной лежит на спине с согнутыми коленями. На вдохе поднять таз (опора на ступни, плечи и локти). Повторить упражнение 6 раз. Выполнить упражнение «велосипед» в течение 30 секунд. Поднимать поочередно прямые ноги, каждую по 10 раз. Прямыми ногами описать круги. Выполнить 10 раз. Можно описывать цифры от 0 до 9.

гимнастика для спины

Гимнастика для укрепления спины Лечь на живот. Поочередно сгибать ноги в коленях по 10 раз каждой ногой. Из того положения сгибать обе ноги в коленях. Выполнить 10 раз. Из положения лежа, руки выпрямлены, опора на ладони. Выполнить разгибание туловища 10 раз. Лежа на животе, руки выпрямлены. Приподнять руки и ноги (положение «ласточка») и зафиксировать положение до появления легкой утомляемости. Лежа на животе. Поочередно поднимать выпрямленные ноги по 10 раз. Ассиметричные упражнения

Положение при выполнении упражнений лежа на животе и стоя.

Стоя. Со стороны искривления в грудном отделе рука поднята вверх, другая рука вытянута в сторону или лежит вдоль туловища. На вдохе приподнять корпус. Отвести вытянутую ногу на стороне искривления с одновременным вытягиванием руки вверх со стороны вогнутости. Ногу со стороны дуги искривления отвести в сторону, руки положить на затылок. Развести локти в стороны и прогнуть туловище на вдохе.

Упражнения для увеличения подвижности позвоночника для исправления деформации:

Стоя на четвереньках. На выдохе постараться сесть на пятки, не сдвигая рук с места. На вдохе - возврат в И.П. Повторить 3 раза. Выгибать и прогибать спину, стоя на четвереньках (смена из «кошки доброй» в «кошку злую»). Повторить 5 раз. Лечь на спину с выпрямленными ногами, руки положить вдоль туловища. На выдохе потянуть носки стоп на себя, одновременно потянуться подбородком к груди. Зафиксировать на несколько секунд положение, на вдохе вернуться в И.П.

Упражнения для укрепления мышц поясницы со стороны, противоположной стороны искривления.

Лечь на спину, руки вытянуть вдоль. Ногу, противоположную выпуклости дуги искривления согнуть в коленном и тазобедренном суставе под прямым углом. Приведение колена к животу, создавая сопротивление руками самого ребенка. Упражнение можно выполнить с отягощением гантелями по 0,5 – 1 кг. Выполнить 6 раз. Выполняется из того же положения. Выше колена надевается манжетка, которая соединяется с бинтом Мартенса (резиновый бинт), перекинутым через спинку стула и закрепленным. Удерживать ногу в течение 20 секунд. Можно подтягивать колено к животу, начиная с 10 раз и постепенно увеличивать до 25 раз.

Во время выполнения упражнений обязательно надо контролировать осанку. Следует избегать утомления и не стремиться выполнить сразу все упражнения, а по мере выносливости их вводить.

В лечение сколиоза включаются следующие спортивные игры:

Игра с мячом с элементами волейбола или баскетбола Ходьба на лыжах Плавание Что противопоказано при сколиозе?

Больным сколиозом противопоказаны:

Прыжки Упражнения, увеличивающие гибкость: акробатика, гимнастика. Упражнения с силовым напряжением Упражнения в висе на перекладине на растягивание позвоночника.

Относительным противопоказанием к плаванию является выраженная нестабильность позвоночника.

Совет родителям

Постоянное замечание от родителей: «Держи спину ровно» во время выполнения домашнего задания только раздражает ребенка. Все равно он будет сутулиться. Лучше всего предложить ему сделать уроки лежа. Этот способ практикуется в специализированных школах для детей со сколиозом.


Источник: http://moyaspina.ru/lechenie/kak-lechit-skolioz-v-domashnih-usloviyah


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Похожие новости


Как сделать фотошоп лица на фото
Выпрямитель для волос в домашних условиях
Огнеупорная пропитка для ткани своими руками
Заварить чугун в домашних условиях
Многофункциональные общественные центры шаговой доступности


Сколиоз как его вылечить в домашних условиях
Сколиоз как его вылечить в домашних условиях


Как лечить сколиоз в домашних условиях - ru
Лечение сколиоза позвоночника у взрослых и детей в домашних



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ